Лайфхаки для схуднення

Фітнес-браслети
Використовуйте фітнес-браслети або програми – скажімо, крокоміри для відстеження
Фітнес-браслети
Система заохочень
Розвивайте систему заохочень, не пов'язуючи її з їжею. Наприклад, замість шматоч
Система заохочень
Овочі
Включіть порцію овочів у кожен прийом їжі - вони багаті на клітковину і допомага
Овочі
Прохолодна кімната
У прохолодному приміщенні витрачається більше калорій на зігрівання, тому перева
Прохолодна кімната
В супермаркет ситим
Згадай, що відбувається з тобою, і яка їжа опиняється у твоєму кошику, коли, зі
В супермаркет ситим
Вдома нічого зайвого з їжі
Ти можеш їсти все і худнути. Але найсмачнішу та найколорійнішу їжу вдома можна н
Вдома нічого зайвого з їжі
Застілля почни з некалорійної їжі
Заповни шлунок овочами, грибами, ПХ-гарнірами та нежирним м’ясом, і місця там дл
Застілля почни з некалорійної їжі
Правило п’яти хвилин
Часто нам ліньки тренуватися, це нормально, ми ж люди. Прояви силу волі, запусти
Правило п’яти хвилин
Міряйся, зважуйся
Злітають штани - хороший індикатор, але цифри об‘єктивніші. Намалюй графік, і ко
Міряйся, зважуйся
Спати, щоб схуднути
Сон, займає половину нашого життя. Так, ви вірно зрозуміли. Для того, щоб схудну
Спати, щоб схуднути
Їсти в темряві
Їсти в темряві, або з зав’язаними очима. Коли не видно тарілки та зовнішнього ви
Їсти в темряві
Синій колір
Використовувати синій колір. Науково доведено, що синій сприяє схудненню. І тому
Синій колір