Для того щоб не зірватись при схудненні, необхідно ставити перед собою реальні цілі та завдання. Їх повинно бути не більше 2-3 на місяць. Наприклад для того щоб відмовитись від цукру в гарячих напоях, достатньо одного місяця. Поступово зменшуючи його кількість ви не помітите, як спокійно зможете смакувати своїми улюбленими напоями без зайвих калорій. Перший тиждень кладіть 2 ложки, наступний по 1 ложці цукру, третій тиждень спробуйте стевію в якості підсолоджувача, або відмовтесь від цукру взагалі.
