Сон, займає половину нашого життя. Так, ви вірно зрозуміли. Для того, щоб схуднути – потрібно спати. При нормальній тривалості сну, ви худнете, дієти стають більш ефективнішими. Ви втрачаєте жирові запаси під час сну. При ненормованому сні, або у тих хто страждає безсонням, організм піддається впливу постійного стресу. Стрес провокує переїдання, а недосипання негативно впливає на зовнішній вигляд. Почніть правильно спати, як мінімум 8-9 годин. Бажано засинати до 22.00. Кімнату обов’язково потрібно провітрити, а ще краще залишити вікна відчиненими. Намагайтеся лягати спати в один і той же час щодня, з часом у вас буде вироблена звичка і засинати буде простіше.
