Лайфхаки від спеки

Рано вранці та ввечері, коли температура повітря найнижча, провітрюйте своє поме

Увімкнення вентиляторів у вашому помешканні може допомогти знизити температуру.

Коли температура зовнішнього повітря підвищується, затримайте тепло, закривши ві

При виборі одягу носіть легку тканину, таку як бавовна або льон. Ці матеріали до

Періодичне охолодження свого тіла холодною водою допоможе знизити температуру ті

Уникайте активностей на вулиці протягом пік-годин, коли сонце найбільш активне.

Важливо пити достатню кількість рідини, щоб запобігти дегідратації. Вживайте вод

Наповніть пляшки з водою та заморозьте їх. Потім покладіть їх під подушку або тр