Пийте просту воду
Це легко і від вас непотрібно жодних зусиль. Необхідно тільки виробити звичку. В
Пийте просту воду
Хороший настрій
Веселіться більше, цей чудовий лайфхак допоможе вам спалити до 50 ккал за 10 хви
Хороший настрій
Застосовуйте принципи природної вентиляції
Рано вранці та ввечері, коли температура повітря найнижча, провітрюйте своє поме
Застосовуйте принципи природної вентиляції
Використовуйте вентилятори та перехідники
Увімкнення вентиляторів у вашому помешканні може допомогти знизити температуру.
Використовуйте вентилятори та перехідники
Закрийте вікна та жалюзі вдень
Коли температура зовнішнього повітря підвищується, затримайте тепло, закривши ві
Закрийте вікна та жалюзі вдень
Використовуйте легкий та пропускаючий повітря одяг
При виборі одягу носіть легку тканину, таку як бавовна або льон. Ці матеріали до
Використовуйте легкий та пропускаючий повітря одяг
Поливайте себе холодною водою
Періодичне охолодження свого тіла холодною водою допоможе знизити температуру ті
Поливайте себе холодною водою
Оберіть правильний час для активностей
Уникайте активностей на вулиці протягом пік-годин, коли сонце найбільш активне.
Оберіть правильний час для активностей
Підтримуйте гідратацію
Важливо пити достатню кількість рідини, щоб запобігти дегідратації. Вживайте вод
Підтримуйте гідратацію
Застосовуйте охолоджуючі пляшки або компреси
Наповніть пляшки з водою та заморозьте їх. Потім покладіть їх під подушку або тр
Застосовуйте охолоджуючі пляшки або компреси
Візуалізація іноземних слів
Один із способів запам'ятовування нових іноземних слів - стікери, розклеєні на п
Візуалізація іноземних слів
Старий спосіб розпалити багаття
Для приготування пасти використовуйте господарське мило 72%, яке є найдешевшим т
Старий спосіб розпалити багаття